A keto diéta: amit tudnia kell, mielőtt elkezdi

A keto diéta vagy ketogén diéta egy alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend. A keto diéta segít csökkenteni a vércukorszintet, növeli az inzulinérzékenységet, jobb közérzetet biztosít, és az anyagcsere megváltoztatásával segít a fogyásban.

Az étrend megváltoztatása ketózisos állapotot idéz elő, egy olyan anyagcsere-üzemmódot, amelyben a szervezet állati eredetű táplálékból nyeri az üzemanyagot. A fő energiaforrás ketontestekké válik: aceton, acetoacetát és béta-oxi-vajsav. Ezek olyan anyagok, amelyek a májban képződnek a szervezet zsírszöveteiből és az elfogyasztott zsírokból. A ketontestek glükóz helyett a belső szerveket, az izomszövetet és az agyat táplálják.

A ketózis folyamata böjtöléssel is kiváltható, de a keto-diéta lehetővé teszi, hogy ebbe az állapotba lépjünk, és tartósan kitartsunk mellette anélkül, hogy az egészségünket veszélyeztetnénk. Különböző kiegészítőket, például a Keto Lightot, a ketózis állapotának elérésének felgyorsítására használják. A Keto Light segít a jobb eredmények elérésében és javítja a keto diéta tolerálhatóságát, ami pozitív hatással van a fogyási folyamatra és annak eredményeire. A Keto Light jelenleg a legnépszerűbb keto diétás étrend-kiegészítő Magyarországon, amelyről bővebben a “Keto Light vélemények, használata, ára, összetétele” című cikkben olvashat, amely a kiegészítés összes tulajdonságát és előnyét tárgyalja. A ketózis állapota a Keto Light használatakor kevésbé kellemetlen: kevésbé ingerlékeny és jobban alszik, és vannak más pozitív tulajdonságai is.

A ketózis jelei:

  • Aceton vagy gyümölcsös lehelet;
  • a ketontestek megnövekedett szintje a vérben, a vizeletben és a leheletben;
  • csökkent étvágy és éhségérzet;
  • energiaveszteség, amelyet néhány nap múlva a normalitás érzése és a fokozott agyi aktivitás válthat fel;
  • a gyomor-bélrendszeri rendellenességek, szomjúság és gyakori vizelés;
  • fogyás;
  • ingerlékenység;
  • álmatlanság.

A ketózis a szervezet természetes anyagcsere-állapota, amelyben a glükóz helyett a zsír és a testzsír válik a fő energiaforrássá.

A keto diéta típusai:

  1. szabvány: az étrend teljes kalóriatartalmának 75%-a zsír, 20%-a fehérje és 5%-a szénhidrát;
  2. Ciklikus: öt nap ketogén diéta váltakozik két nap magas szénhidráttartalmú étkezéssel;
  3. Céltudatos: alkalmas azok számára, akik sportolnak;
  4. magas fehérjetartalmú: az elemek arányában különbözik a standard változattól (60% zsír, 35% fehérje és 5% szénhidrát).

A legtöbb tanulmány és szakértői cikk a standard és a magas fehérjetartalmú rendszerekre összpontosít. A ciklikus és célzott változatok kevésbé tanulmányozottak, és sportolók és testépítők számára ajánlottak.

A keto diéta egy magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend. A szervezet a glükóz helyett állati eredetű élelmiszerekből nyeri az energiát. Egy ilyen étrend segíthet a vércukor- és inzulinszint csökkentésében, és a fogyásban.

Kerülendő élelmiszerek a ketogén diéta során

A keto diéta nem nevezhető szénhidrátmentesnek: napi mennyiségük az étrend 5%-a vagy 20-50 g termék.

A ketózis beindítása és fenntartása érdekében azonban a magas szénhidráttartalmú ételeket el kell hagyni a menüből, vagy csökkenteni kell a mennyiségüket:

  • gabonafélék és keményítőtartalmú élelmiszerek: rizs, tészta, gabonapehely, burgonya;
  • Cukros ételek és italok: üdítők, gyümölcslevek, sütemények stb;
  • bármilyen gyümölcs, kivéve a bogyós gyümölcsöket;
  • bab és hüvelyesek;
  • diétás élelmiszerek és alacsony zsírtartalmú élelmiszerek;
  • cukrot és egészségtelen zsírokat tartalmazó szószok és ízesítők;
  • alkohol.

Az étrendbe beilleszthető élelmiszerek

A fő élelmiszerek, amelyek a keto-diétába tartoznak, a következők:

  • Hús: steak, kolbász, szalonna, csirke és pulyka;
  • halak: lazac, tonhal, makréla;
  • tenger gyümölcsei;
  • tojások;
  • vaj és tejföl;
  • Sajt: cheddar, kecskesajt, krémsajt, mozzarella vagy krémsajt
  • diófélék és magvak;
  • olívaolaj, kókuszolaj és avokádóolaj;
  • friss avokádó és guacamole;
  • alacsony szénhidráttartalmú zöldségek: a legtöbb zöld zöldség, paradicsom, hagyma, paprika;
  • fűszerek: só, bors, fűszerek és gyógynövények.

Alacsony szénhidráttartalmú élelmiszerek, amelyek alkalmasak a keto-diétához:

  • 0% szénhidrát: marhahús, bárány, csirke, tojás, sertéshús (beleértve a szalonnát is), pácolt húsok, lazac, szardínia, pisztráng, vaj, olívaolaj, kókuszolaj és avokádóolaj, víz, kávé, tea.
  • 0-5%: máj, kagyló, garnélarák, tonhal, homár, tőkehal, paradicsom, karfiol, uborka, spárga, gomba, sajt, tejföl, joghurt (beleértve a görög joghurtot is).
  • 5-10%: brokkoli, hagyma, kelbimbó, kelkáposzta, padlizsán, paprika, zöldbab, avokádó, olajbogyó, eper.
  • 10-15%: grapefruit, sárgabarack, dió.
  • 15-25%: mandula, földimogyoró.

Nassolásként a szakértők a tenger gyümölcseit, sajtot, olajbogyót, húst, keményre főtt tojást, dióféléket, bogyós gyümölcsöket, étcsokoládét és a reggeli, ebéd és vacsora maradékának kis adagjait ajánlják.

A keto diétás fogyás hatékonysága

Egyetlen diéta sem eredményez önmagában tartós fogyást, és káros lehet az egészségre. Az átmeneti fogyás után az emberek visszatérnek a korábbi állapotukhoz, és néha többet híznak, mint az étrendváltás előtt. A fogyási célok elérésének, valamint az egészség és a fittség megőrzésének biztonságos és hatékony módja az, ha szakértőkkel együttműködve találja meg a megfelelő életmódot és diétát, amelyet mindig követni tud.

A szakértők megerősítik, hogy a keto-diéta 2,2-szer hatékonyabb a fogyás szempontjából, mint az alacsony zsírtartalmú étrend. A fogyás a következőkkel érhető el:

  • a fehérje mennyiségének növelése az étrendben;
  • az étvágy csökkenése;
  • az étkezési szokások megváltoztatása;
  • Glükóz helyett zsírból nyerünk energiát;
  • gyors zsírégetés;
  • Javított anyagcsere a megnövekedett inzulinérzékenység miatt.

A keto diéta nem igényel állandó kalóriaszámlálást, telítettségérzetet teremt, felgyorsítja a zsírégetést és megakadályozza a

A keto diéta ártalmai

2018-ban Maciej Banach lengyel professzor az Európai Kardiológus Társaság kongresszusán az alacsony szénhidráttartalmú diéta ártalmairól szóló jelentést mutatott be. A tanulmány kimutatta, hogy a 24 000 résztvevőből álló kontrollcsoportban a szívbetegség, a stroke és a rák okozta halálozás kockázata 50%-kal, 51%-kal és 35%-kal magasabb volt azoknál, akik magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet követtek.

2020 januárjában a Felelős Orvosok Nemzetközi Bizottsága a Felelős Orvostudományért azt javasolta, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diétákat, köztük a keto diétát is, hagyják ki a 2020-2025-ös amerikaiaknak szóló étrendi iránymutatásokból. Az orvosok rámutattak, hogy az ilyen étrend növeli a szívbetegségek kockázatát.

Ezenkívül a ketózis állapotának vannak olyan mellékhatásai, amelyekkel tisztában kell lenni.

Keto influenza

Az állapot általános rosszabbodása, amely akkor jelentkezik, amikor megváltoztatja az étrendjét, és több napig tart. Tünetek:

  • Fizikai fáradtság,
  • fejfájás és szédülés,
  • csökkent figyelem és munkaképesség,
  • éhség,
  • alvászavar,
  • ingerlékenység,
  • emésztési zavarok,
  • fokozott szomjúság,
  • gyakori vizelés,
  • izomgörcsök,
  • szívdobogás.

Az első hetekben szigorú diétára van szükség, hogy a szervezet hozzászokjon az új rendszerhez. A keto-influenza tünetei miatt fontos, hogy bőségesen együnk és igyunk naponta legalább 2 liter folyadékot, lehetőleg elektrolitokat tartalmazó folyadékot. A szakemberek azt javasolják, hogy az étrendbe olajokat (kókuszolajból és pálmaolajból származó zsírsavakat), ásványi anyagokat (só, szóda, magnézium), koffeint, kreatint, tejsavófehérjét és rosttartalmú élelmiszereket kell bevinni. Ezenkívül a fizikai aktivitást is csökkenteni kell.

Kockázati csoport: mindenki, aki keto diétára vált.

Ketoacidózis

A ketózis egy természetes élettani állapot, amelyben a szervezet megfelelő mennyiségű ketontestet termel. A ketoacidózis olyan kóros állapot, amelyben a glükóz és a ketontestek szintje túlzottan magas, ami kómához és halálhoz vezethet. A ketoacidózist okozhatja cukorbetegség, hosszan tartó éhezés vagy az étrendben lévő zsírok mennyiségének növekedésére adott reakció.

Rizikócsoport: I. és II. típusú cukorbetegek, 1 és 13 év közötti gyermekek, szoptatós anyák.

Vesekövek

Tanulmányok szerint a ketogén diéta a betegek 6,7%-ánál vesekő kialakulását idézheti elő.
Kockázati csoport: epilepsziás gyermekek.

Keto diéta cukorbetegség esetén

A tudósok megerősítették a keto diéta előnyeit a II. típusú cukorbetegek számára. Egy esetben a betegek 95%-a csökkentette a gyógyszeres kezelést vagy lemondott róla, szemben a magas szénhidráttartalmú étrendet követő résztvevők 62%-ával. Egy másik vizsgálatban a vizsgálatban résztvevők 75%-ának nőtt az inzulinérzékenysége.

Emellett tanulmányok vannak a ketózis lehetséges alkalmazásáról a rákos sejtek kialakulása elleni küzdelemben, az akne, a gyermekkori epilepszia, a szív- és agyi betegségek, a Parkinson- és az Alzheimer-szindróma kezelésében. Az eddig összegyűjtött tudományos anyag azonban nem elegendő ahhoz, hogy megalapozott következtetést lehessen levonni.

A keto diétát hatékonyan alkalmazzák a II. típusú cukorbetegség kezelésében. Más esetekben az alacsony szénhidráttartalmú étrend orvosi előnyei több kutatást igényelnek.

Az orvos véleménye a keto-diétáról

Számos kérdést tettünk fel Dr. Eugenia Majewska, PhD, a Klinika gasztroenterológusának és táplálkozási szakértőjének.

Hasznos vagy káros a keto diéta?

“Minden az adagról szól”. Ezt a diétás stratégiát a mai napig nem ismeri el a világ egyetlen táplálkozástudományi közössége sem, ezért a hivatalos orvostudomány sem ajánlja.

Ennél a diétatípusnál az energiatartalom több mint 80%-át a zsírok adják, és a szénhidrátbevitel ebben az esetben napi 20 g-ra vagy legfeljebb 50 g-ra korlátozódik, ami kíméletesebb és valamivel jobban tolerálható. Valójában a keto-diéta leggyakrabban alacsony szénhidráttartalmú étrend (és a ketózisra való átállás is ehhez kapcsolódik), és gyakran fehérjedús étrend. Ez a fajta étrend bőségesen tartalmaz telített zsírokat, beleértve a transzzsírokat is, valamint fehérjét.

Gyakran előfordul, hogy a legtöbb ketogén diétát követőnek kezdetben nincs világos elképzelése arról, hogy milyen élelmiszerek elfogadhatóak a ketogén diéta során, de többé-kevésbé tisztában vannak azzal, hogy mit kell kerülniük. Ezért hústermékeket használnak, aminek megvannak a maga következményei.

Ez hiányt okozhat a szénhidrátban gazdag élelmiszerekben található élelmi rostokból, a vízben oldódó vitaminokból, például a C-vitaminból és az ásványi anyagokból. Egy ilyen étrend aligha biztonságos. És rendkívül nehéz betartani az életed hátralévő részében, de csak ez a lehetőség teszi lehetővé, hogy stabil súlyt biztosítson, amikor a fogyásról van szó.

Milyen következményei és veszélyei vannak a keto diétának?

A fogyás eleinte igen drámai lehet, mielőtt a ketózis kialakulna, és mielőtt a szervezet elkezdene vizet égetni, hogy zsírt termeljen. 1 g szénhidrát négyszer annyi folyadékot tart vissza a szervezetben, mint a fehérje, és az első dolog, amit észreveszel, az a testtérfogat csökkenése. Ha a súlytöbblet valóban sok, az eredmények kezdetben biztatóak.

De érdemes észben tartani, hogy mindez vissza fog térni, ha a diéta nem változik. És nem minden rózsás. Íme néhány negatív következmény:

  • általános gyengeség, alkalmazkodási fáradtság;
  • hipoglikémia;
  • rossz lehelet és izzadságszag (a sok húsétel miatt);
  • széklet rendellenességek (székrekedés vagy hasmenésre való hajlam);
  • hányinger;
  • hasnyálmirigy- és epehólyag-rendellenességek, különösen, ha bármelyik stádiumban epekőbetegség áll fenn;
  • gyomorpanaszok;
  • vesekő (hosszú távú adherencia esetén) és károsodott veseműködés;
  • a lipidprofil lehetséges romlása az aterogén irányába;
  • súlygyarapodás a rendszeres vegyes étrendre való áttéréskor.

Ezt az étkezési stratégiát a csontritkulás és az agyműködés károsodásának fokozott kockázatával is összefüggésbe hozom.

Számos, a kardiológusok által jobban ismert, jó hírű külföldi tanulmány arra utal, hogy ha a fogyás érdekében a szénhidrátokat zsírral és fehérjével helyettesítjük az étrendben, a szív- és érrendszeri betegségek kockázata jelentősen, mintegy 3,5-5%-kal megnő. Vagyis a stroke és a szívroham kockázata növelhető pusztán az étrend megváltoztatásával.

Ennek megfelelően, ha valakinek nincsenek a fent említett rendellenességei, kipróbálhatja a keto-diétát, és értékelheti a hatást, ha kívánja.

Hasonló stratégiát, de a ketózis bevezetése nélkül, de a szénhidrátok jelentős korlátozásával (pontosan az egyszerű szénhidrátok csökkentésével) célszerű elkezdeni a szénhidrát-anyagcserezavarban szenvedő betegeknél, amikor például a glükóz- vagy az inzulinszint emelkedett. Ha már az első eredmények bátorítják a testtömeg csökkentésében, mindig könnyebb folytatni.

Mi lenne, ha egyszerűen nem ennél édességet és egyszerű szénhidrátokat? Ez is segít a cukorszint csökkentésében és a fogyásban ketózis nélkül?

A hosszú távú és maximálisan hatékony fogyókúrás stratégiák bizonyítékait, valamint saját tapasztalataimat figyelembe véve azt mondhatom, hogy ha lemondunk az édességekről, akkor valóban lehet fogyni: az édes ételek nemcsak magas kalóriatartalmúak, hanem az étvágyat is serkentik.

Csakhogy a legtöbb ember valószínűleg nem fogja fenntartani a hatást, és a leadott kilók visszajönnek. Az emberek mindig azt akarják, amit tilos megenniük, és egy pillanatnyi gyengeségükben megengedik maguknak, és túl sokat esznek.

De egy ilyen, egyáltalán nem szénhidrátban szegény, de az egyszerű cukrokat korlátozó étrend is képes fogyáshoz és ennek következtében a vércukorszint normalizálódásához vezetni.

Miért Kell Egyedül Hagynia A Pattanásokat

Ez egy elfogadott igazság, hogy amikor egy friss, új pattanás jelenik meg, szinte elkerülhetetlen, hogy a vágy, hogy piszkálni, piszkálni, pop ott van. De mielőtt belemennél az üzletbe, gondolj arra, hogy mit csinálsz ezzel a csúnya helyen. Szorította ki a pattanás tűnhet, mint egy gyors fix, hogy vessen véget egy kínos helyzet, de harc az ösztön, hogy ásni, majd nyomja végül segít a bőr, sőt megszabadulni a pattanások még gyorsabb.

Legyen óvatos: a következő leírás, hogy mi történik, ha présel ki egy pattanás lesz több móka, mint a Dr. pattanás Popper videó, és lehet, hogy csak flip a gondolkodásmód, amikor tömöríti az arcát. Olvasson tovább, hogy megtudja, mi történik, ha nyomja, miért ez valószínűleg egy rossz ötlet, és mit lehet tenni, hogy mentse arc helyett.

Mi történik valójában, ha tömöríteni

Mielőtt elkezdené tanulmányozni a pattanások eltávolításának mechanizmusát, fontos, hogy teljes mértékben megértsük, hogy pontosan miről van szó. Az akne lényegében eltömődött, a pórusok gyulladtak. A Dermatológiai Akadémia szerint, amikor a pórusok eltömődnek olajjal, elhalt bőrsejtekkel vagy baktériumokkal, fertőzést okozhat, amely mitesszerek, fehérfejek, pustulák, papulák, csomók vagy ciszták formájában jelentkezik . Milyen típusú kiütést kap attól függ, hogy milyen nagy a fertőzés a pórusodban.

Ez mind elég durva, így csábító, hogy nyomja ki a rossz dolgokat a pórusokat, és megszabadulni örökre. De a pattanások kinyomása nem olyan egyszerű. A Dermatológiai Akadémia azt javasolja, hogy elkerüljék a pattanások szedését és összenyomását, mivel ez hegesedéshez vagy még rosszabb pattanásokhoz vezethet. Szerint a bőrgyógyász orvos a cikkben, nyomja meg a pattanás alapvetően okozza a felgyülemlett genny áthalad a bőrön, könnyezés, ami sérülések, gyulladás. “Alapvetően elszakítja a bőr felső rétegét, hogy eltávolítsa a bőr alá ragadt összes gennyet és törmeléket” – mondta. Undorító.

Sőt, a feltörés függősége nemcsak a tiszta bőr vágyával társulhat. Az International Journal of Dermatology-ban közzétett tanulmány összekapcsolja azokat a férfiakat, akik a pattanásokat egyidejűleg depressziós vagy szorongásos rendellenességre szorítják. A nők, akik szorítani azt mondják, hogy szenved egy “éretlen személyiség, ahol a bőr állapota szolgálhat a” segítségkérés.”

Miért kell elkerülni a pattanások megjelenését

A pattanás ilyen módon történő összenyomásával nem csak apró szakadást okoz a bőrön, hanem felszabadítja a bőr felszínén lévő pattanásba ragadt összes baktériumot is, lehetővé téve, hogy új pórusokat terjesszen és fertőzzön. Tehát néha, amikor kinyomsz egy pattanást, még tíz jön a temetésére. “Távolítsa el, és felszabadíthatja a fertőzés áradatát, amely még több pattanást okozhat” – magyarázza a videó A Business Insidernek . A videó idézi Michelle Rodriguez bőrgyógyászot, aki azt mondja, hogy a nehéz szorítás a bőr ideiglenes sötétedéséhez is vezethet.

Szorította ki vagy szorította ki a pattanás hozhat némi ideiglenes elégedettség a akne helyzet, de hosszú távon, akkor csak okozhat magának több bánat.

Mi a teendő ehelyett

Az első dolog, ha úgy érzi, hogy új áttörés jön, hogy ellenálljon a vágynak, hogy megérintse! Már megtanultad, milyen károkat tudsz okozni. Azonban a bőrgyógyászok, kozmetikusok mindent meg kell, hogy biztonságosan végre minden eltávolítást, amire szüksége lehet. Most, ez nem a szokásos napi betegség, de a nagyobb fájdalmas pattanások, megy az orvos lehet egy fantasztikus első lépés. Képesek megkerülni a rést, és megtámadni az érintett pórusokat kesztyűs kézzel és steril tűkkel, mielőtt egy speciális eszközzel eltávolítanák.

A bőrgyógyászok olyan helyi akne-gyógymódokat is előírhatnak, amelyek több hatóanyagot tartalmaznak, mint azok, amelyeket recept nélkül lehet megvásárolni. Mindig óvatosan, orvos felügyelete mellett kell használni őket, de nagyon hatékonyak lehetnek a súlyosabb esetek kezelésében. Az orális gyógyszerek, mint például az állandóan tárgyalt accutane, szintén hasznosak lehetnek a fájdalmas, tartós pattanások elleni küzdelemben, de ezeket is mindig óvatosan kell bevenni a bőrgyógyász receptje szerint.

Azonban a kis kiütések otthon, a legjobb, ha várni, majd kezelni termékek célja, hogy csökkentse a méretét, valamint a harcot a pattanások. A Dermatológiai Akadémia néhány tippet tartalmaz az enyhe pattanások kezelésére. Azt javasolják, hogy rendszeresen tisztítsa meg a bőrt, különösen izzadás után, valamint sisak vagy kalap viselése után. Tartsa tisztán a haját. Ha az olaj az arc bőrére kerül, eltömődött pórusokhoz vezethet. Próbáljon meg ne érintse meg az arcát a kezével. Olajok, baktériumok, piszok az ujjain is okozhat kiütések. De mindenekelőtt legyen óvatos a bőrrel, és legyen türelmes. Hagyja, hogy a gyengéd arctisztító végezze el a munkát, ne dörzsölje túl keményen. Mindenki kitör, és miközben a pattanás rossz időben történő kezelése aggodalomra adhat okot, a legjobb, ha hagyjuk, hogy egy rövid tanfolyamot vegyen igénybe.

Arthritis psoriatica kiütés: tünetek, kezelés és képek

A pszoriázisos kiütés lehet a pszoriázisos ízületi gyulladás legjelentősebb és legismertebb tünete. Itt van, amit tudnod kell arról, hogy néz ki, mi okozza, hogyan kell kezelni.

Sok láthatatlan dolog van a pszoriázisos ízületi gyulladásban (PSA), mint például ízületi fájdalom, merevség, gyengeséges fáradtság. De pszoriázisos ízületi gyulladás, amelynek eredménye egy hiperaktív immunrendszer gyulladást okozó, is van néhány látható nyomokat, amelyek segíthetnek az orvosok diagnosztizálni a betegséget az első, és figyelemmel kíséri, hogy milyen jól a betegség ellenőrzés alatt.

Pszoriázisos ízületi gyulladás változásokat okozhat a körmök (például, omladozó, fekély), valamint duzzanat az ujjak, lábujjak, megjelenésük, mint a mini-kolbász (úgynevezett dactylitis ).

De a leghíresebb vizuális nyom a pikkelysömör kiütés.

Lehet, hogy úgy gondolja, hogy a pszoriázisos kiütés jelenléte az ízületi fájdalommal együtt a pszoriázisos ízületi gyulladás egyértelmű jele lenne, de a való életben minden nem olyan világos.

Néhány embernél a pikkelysömör bőrkiütései évekkel a pszoriázisos ízületi gyulladás diagnózisa előtt fordulhatnak elő, ezért nem feltétlenül kell a legfontosabbnak lenniük.

Hogyan néz ki a kiütés a pszoriázisos ízületi gyulladásban?

A pszoriázisos ízületi gyulladás kiütése különböző betegekben eltérő módon nyilvánulhat meg. Például egy személynek csak néhány foltja lehet a koponya vagy a könyök közelében, míg másoknak a test nagy részén lehetnek.

Az orvos szerint a betegség egyik leggyakoribb megnyilvánulása a plakkos psoriasis. Plakkos pikkelysömör oka piros, enyhén kiemelkedő foltok ezüstös pikkely, amely őket a könyök, térd, fejbőr, vagy a köldök körül, alsó vissza.

A pszoriázisos kiütés egyéb típusai a következők:

  • Erythrodermiás pikkelysömör: generalizált bőrpír, hámlás nagy része a test.
  • Könnycsepp alakú pikkelysömör: apró könnyfoltok vagy kiütések, általában a törzsön, a vállakon és a combokon.
  • Fordított psoriasis: lapos, piros, fényes foltok a pikkelysömör olyan helyeken, ahol a bőr redők, mint például a könyök, térd, ágyék, hónalj, vagy a mellkas alatt.
  • Pustuláris pikkelysömör: kicsi, folyadékkal töltött hólyagok, amelyeket pustuláknak neveznek, amelyek gyakran a kezek és a lábak tenyerén alakulnak ki.

Az ok, amiért a pszoriázisos kiütést nehéz diagnosztizálni, az, hogy különböző módon manifesztálódhat, mondja az orvos. Ezenkívül a pszoriázisos kiütés utánozhatja vagy könnyen összetéveszthető más bőrbetegségekkel, beleértve:

  • Akne
  • Allergiás reakciók
  • Bőr lupus
  • Dermatophytia (gombás fertőzés)
  • Száraz bőr
  • Ekcéma
  • Inguinalis epidermophytia
  • Vörös lichen planus
  • Rózsaszín zuzmó
  • Vörös pilar zuzmó
  • Ótvar
  • Seborrheás dermatitis (korpásodás)
  • Többszínű

Pszoriázisos kiütések a színes bőrön

A pszoriázisos kiütés eltérő módon is megnyilvánulhat a különböző bőrszíneken, ami azt eredményezheti, hogy a psoriasisos kiütéseket gyakrabban diagnosztizálják a színes embereknél.

A Dermatológiai Akadémia szerint :

  • A fehér embereknél a pikkelysömör általában piros vagy rózsaszín, a mérleg gyakran ezüstös-fehér.
  • A spanyoloknál és a Latinoknál a pikkelysömör általában lazacszínű, a pikkelyek gyakran ezüstfehér színűek.
  • A fekete embereknél a pikkelysömör gyakran lila vagy sötétbarna, a mérleg gyakran szürke.

Mi okozza a pszoriázisos kiütéseket?

Sajnos még nem tudjuk a pszoriázisos ízületi gyulladás vagy pszoriázisos kiütés pontos okát, bár bizonyos kockázati tényezők relevánsak lehetnek, beleértve a genetikát és a családtörténetet.

Az orvos szerint a pszoriázisos ízületi gyulladásban szenvedő emberek mintegy 40% – ának legalább egy közeli családtagja van psoriasisban vagy pszoriázisos ízületi gyulladásban. Azonban a kutatás még mindig folyamatban van annak megállapítására,hogy a családi anamnézis egyetlen pikkelysömör növelheti a pszoriázisos ízületi gyulladás.

A pszoriázisos kiütés egyéb kockázati tényezői a következők:

  • Alkoholfogyasztás
  • Bakteriális vagy vírusos fertőzések (beleértve a visszatérő streptococcus vagy HIV)
  • Elhízás
  • Trauma vagy a bőr károsodása (Kebner jelenség)
  • Dohányzás
  • Stressz
  • Tan
  • Bizonyos gyógyszerek szedése (beleértve a béta-blokkolókat, a klorokint, a lítiumot, az ACE-gátlókat, az indometacint, a terbinafint és az interferon-alfát)

Mi a szerepe a kiütéseknek a pszoriázisos kitörésekben?

A legtöbb emberben pszoriázisos kiütés jelentkezhet, eltűnik, néhány hétig vagy hónapig lángol, majd eltűnik. Lehet, hogy remisszióba is megy, ahol a bőre szinte teljesen megtisztul. Súlyosságától függően a pikkelysömör kiütés, a bőrgyógyász vagy reumatológus indul a legenyhébb kezelések, mint például a helyi krémek, UV-kezelés, majd lépni, hogy erősebb lehetőség, ha szükséges. Tudjon meg többet az alábbi kezelési lehetőségekről.

Az orvos megjegyzi, hogy a arthritis psoriatica, ízületi gyulladás, bőr gyakran fordulnak elő külön-külön. “Néhány embernél egyidejűleg rosszabbodnak, így valóban különbözőek, ami megnehezíti a pszoriázisos ízületi gyulladás súlyosbodását” – mondja. Súlyos ízületi fájdalmai lehetnek, bőrkiütése nincs, vagy jelentős bőrkiütése lehet, és egy ízület irritálható ” – teszi hozzá az orvos. “Általában nem mindig villognak egyszerre.”

Van azonban egy kivétel. Elmondása szerint, ha az ízületi fájdalom pszoriázisos ízületi gyulladás, pszoriázisos kiütés okozta trauma vagy trauma, hogy a bőr (Koebner jelenség), akkor a bőr és az ízületek valószínűleg meggyullad. Az orvos azt is megjegyzi, hogy pszoriázisos ízületi gyulladást kaphat, függetlenül attól, hogy az egész testét pikkelysömör borítja-e, vagy csak a pikkelysömör egy kis része van. Más szóval, a pszoriázisos kiütés mennyisége nem játszik szerepet az ízületi fájdalom megjelenésében.

A vizsgálatok azt mutatják, hogy mind az ízületi, mind a bőrelváltozásokban szenvedő PsA-betegek nagyobb betegségterheléssel és rosszabb életminőséggel rendelkeznek. A folyóiratban közzétett egyik tanulmány megállapította, hogy mind az ízületi, mind a bőr tüneteit mutató betegek 65% – a szorongást és depressziót jelentett, szemben a “csak ízületekkel rendelkező betegek 56% – ával.”

Hogyan kezeljük a pszoriázisos kiütést

“A pszoriázisos kiütés kezelése súlyosságától függ” – mondja az orvos. De szerencsére rengeteg kezelési lehetőség van a pikkelysömör kezelésére, és nagyon jól működnek ” – mondja.

Helyi kezelés

Enyhe esetekben a pikkelysömör kiütés, helyi jogorvoslat, terápiás krémek lehetnek:

  • Antralin: gátolja a DNS-replikációt, lelassítja a bőrsejtek hiperprodukcióját, ami plakkok kialakulásához vezethet a bőrön.
  • Kalcineurin inhibitorok: csökkentse a vörös pikkelyes plakkokat.
    Kőszénkátrány: elnyomja a fejbőr gyulladását.
  • Kortikoszteroidok helyi alkalmazásra: enyhíti a viszketést és a fájdalmat, lassítja a bőrsejtek cseréjét az immunrendszer elnyomásával.
    Bőrpuhító szerek (Aquafor, Eucerin, vazelin): csökkentse a szárazságot, viszketést, peelinget.
  • Retinoidok: lassítja a bőr növekedését, csökkenti a peelinget
    D-Vitamin analógok: lassítja a bőrsejtek növekedését, segít helyreállítani az egyensúlyt az immunrendszer.
  • Szalicilsav: elősegíti a bőr önhámlását, csökkenti a hámlást, megszabadul a törmelékektől és a keratinoknak nevezett felesleges fehérjéktől.

A betegséget módosító gyógyszerek

Középsúlyos vagy súlyos esetekben ugyanazok a szisztémás betegségek-a pszoriázisos ízületi gyulladásra szedett gyógyszerek-csökkentik az immunrendszer hiperaktivitását és gyulladását-szintén segítenek csökkenteni a pikkelysömör okozta ízületi gyulladás kiütését. Három fő kategóriába tartoznak.

  • Gyakori betegség-módosító reumaellenes szerek
  • Célzott betegségmódosító reumaellenes szerek
  • Biológiai betegség-módosító reumaellenes szerek

Életmódbeli változások

A következő egészséges életmódbeli változások segíthetnek a psoriasisos bőrkiütések csökkentésében, valamint a pszoriázisos kiütés kezelés hatékonyságának javításában:

  • Rendszeresen gyakoroljon
  • Határozza meg a kiváltó
  • Az egészséges súly fenntartása
  • A stressz kezelése
  • Hagyja abba a dohányzást
  • Csökkentse az alkoholfogyasztást
  • Legyen tisztában az állapotával

Diabetes mellitus

A szénhidrátok, hogy a szervezet megkapja a kenyér, burgonya, rizs, sütemények, sok más termék fokozatosan lebontják.Ez a folyamat a szétesés, bomlás kezdődik a gyomorban, majd továbbra is a nyombélben (duodenum), valamint a vékonybélben.Ez a bomlási és bomlási folyamat a cukrok (szénhidrátok) egy csoportját szívja fel a véráramba.

A hasnyálmirigy endokrin sejtjei, az úgynevezett béta-sejtek nagyon érzékenyek a magas vércukorszintre, és kiválasztják az inzulin hormont. Az inzulin fontos híd a cukormolekulák, a glükóz behatolásához az izmokba, ahol energiaforrásként használják, valamint a zsírszövetbe és a májszövetbe, ahol tárolják. A glükóz is belép az agyba, de inzulin nélkül.

A hasnyálmirigyben egy másik típusú sejt az alfa-sejtek, amelyek egy másik glukagon nevű további hormont szekretálnak. Ez a hormon okozza a cukor kivonását a májból, aktiválja más hormonok hatását, amelyek blokkolják az inzulin hatását.A két hormon (inzulin és glukagon) közötti egyensúly stabil vércukorszintet tart fenn, és elkerüli a jelentős változásokat.

Az egészséges testsúlyú embereknek, akik növelik a fizikai aktivitást, kis mennyiségű inzulinra van szükségük a vérbe belépő glükóz hatásának kiegyensúlyozásához. Minél elhízottabb és fizikailag kevésbé alkalmas egy személy, annál több inzulinra van szükség a vér azonos mennyiségű glükózjának feldolgozásához. Ezt az állapotot “inzulinrezisztenciának”nevezik.

Cukorbetegség

Amikor a hasnyálmirigy béta-sejtjei károsodnak, a kiválasztott inzulin mennyisége fokozatosan csökken, ez a folyamat sok éven át folytatódik.

Ha ezt az állapotot “inzulinrezisztencia” jelenléte kísérte, akkor az alacsony mennyiségű inzulin és az alacsony aktivitási szint kombinációja eltérést eredményez a vér normál glükózszintjétől (cukor), ebben az esetben a személy cukorbetegségben szenved (cukorbetegség).

Ismeretes, hogy a normál vércukorszint nyolc órás gyorsaság után kevesebb, mint 108 mg / dl, míg a határvonal szintje 126 mg / dl. Ha egy személy vércukorszintje két vagy több teszt eredményei alapján 126 mg / dl vagy magasabb, akkor ezt a személyt cukorbetegséggel diagnosztizálják.

A cukorbetegség típusai

  • Az 1-es típusú diabetes mellitus (juvenilis diabetes mellitus) Olyan betegség, amelyben az immunrendszer ismeretlen és észrevétlen okok miatt elpusztítja a hasnyálmirigy béta-sejtjeit. A fiúknál ez a megsemmisítési folyamat gyorsan megtörténik, néhány héttől több évig tart, de felnőtteknél sok évig tarthat. Az 1-es típusú cukorbetegség hatással lehet egy személyre az élet bármely szakaszában, de gyakran gyermekkorban vagy serdülőkorban jelentkezik. Sokan, akik az 1. típusú cukorbetegséget idős korban fejlesztik, tévesen diagnosztizálják a 2. típusú cukorbetegséget.
  • A 2-es típusú cukorbetegség (vagy: 2-es típusú cukorbetegség / felnőtt cukorbetegség) olyan betegség, amelyben a hasnyálmirigy béta-sejtjei genetikai okokból elpusztulnak és elpusztulnak, valószínűleg külső tényezők támogatják. Ez a folyamat nagyon lassú, évtizedekig tart. Annak a valószínűsége, hogy egy egészséges testsúlyú, jó fizikai állapotban lévő személy cukorbetegséget alakít ki, kicsi, még akkor is, ha csökkent az inzulinszekréció.A cukorbetegség kockázata egy olyan elhízott személy számára, aki fizikailag nem aktív, nagy a valószínűsége, mivel nagyobb valószínűséggel alakulnak ki “inzulinrezisztencia”, ezért cukorbetegség.Ez a leggyakoribb betegség, bármely életkorban megjelenhet, mivel a statisztikák azt mutatják, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők száma a világon jelentősen megnőtt az elmúlt évtizedekben, elérve körülbelül 150 millió embert, és ez a szám várhatóan növekedni fog. 2025-re 330 millió cukorbetegségre nő. Szerencsére gyakran megelőzhető és elkerülhető.

A cukorbetegség tünetei

A cukorbetegség tünetei a cukorbetegség típusától függően változnak. Néha a terhesség alatt “prediabetes” vagy cukorbetegségben szenvedő embereknek egyáltalán nem lehetnek tünetei. Vagy érezhetik az 1-es típusú cukorbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség néhány tünetét, vagy az összes tünetet együtt.

A cukorbetegség tünetei:

  • Szomjúság
  • Gyakori vizelés
  • Nagyon erős éhség
  • Alacsony súly tisztázatlan és ismeretlen okok miatt
  • Fáradtság
  • Homályos látás
  • Lassan gyógyítsa (kezelje) a sebeket
  • Az íny, a bőr, a hüvely vagy a húgyhólyag gyakori fertőzései (fertőzései)

A cukorbetegség okai és kockázati tényezői

A cukorbetegség előfordulásának ilyen éles növekedésének fő okai a következők:

  • Elhízás
  • A fizikai aktivitás hiánya
  • A terméktípusok változásai. Napjainkban a közös élelmiszerek közé tartoznak a cukorbetegséget okozó, könnyen felszívódó zsírokban és cukrokban gazdag, fogyasztásra kész élelmiszerek, amelyek az “inzulinrezisztencia” növekedéséhez vezetnek»

Prediabetes kezelés

Sok prediabetes ember az egészséges életmód fenntartásával visszaállíthatja vércukorszintjét normál (egészséges) szintre, vagy legalábbis megakadályozhatja, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegekhez hasonló szintre emelkedjen . Az is hasznos lehet, hogy fenntartsák az egészséges testsúly révén a testmozgás, valamint az egészséges táplálkozás.

A gyógyszerek néha megfelelő és hatékony alternatívát jelenthetnek a cukorbetegség kezelésében és a cukorbetegség kezelésében az egyik kockázati csoportba tartozó embereknél. Ezek közé tartoznak: a “prediabetikus” betegség súlyosbodásának esetei, vagy ha egy diabéteszes beteg más betegségben szenved, függetlenül attól , hogy kardiovaszkuláris betegség (kardiovaszkuláris betegség), betegség, máj elhízás ( FID – zsíros májbetegség) vagy policisztás petefészek szindróma (policisztás petefészek szindróma).

Az itt javasolt gyógyszerek orális cukorbetegség-gyógyszerek, például metformin.In más esetekben gyógyszerekre van szükség a vér koleszterinszintjének stabilizálásához, különösen az osztályokhoz (sztatinokhoz), valamint a magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszerekhez.

Orvosa valószínűleg alacsony dózisú aszpirint (aszpirint) fog felírni a betegség megelőzésére. Az egészséges életmód azonban továbbra is a siker kulcsa.

A cukorbetegség megelőzése

Az 1-es típusú cukorbetegség nem megelőzhető, de az egészséges életmód, amely elősegíti a prediabetes, a 2-es típusú cukorbetegség, valamint a terhességi cukorbetegség stádiumának és tüneteinek kezelését, hozzájárulhat annak megelőzéséhez és megelőzéséhez.

  • Vigyázzon az egészséges táplálkozásra
  • Növelje fizikai aktivitását
  • Megszabadulni a túlsúlytól.

Néha gyógyszereket is használhat. Az orális diabétesz elleni gyógyszerek, mint például a metformin és a roziglitazon, csökkenthetik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Az egészséges életmód fenntartása azonban továbbra is rendkívül fontos.